Учёные раскрыли секрет быстрого засыпания
Нужно произнести про себя абсурдную цепочку образов. Например, пингвин, скрепка, тапочки. Или вспомнить все слова, которые начинаются с определённой буквы. Эти занятия снижают тревогу, и мозг наконец-то расслабляется.
